No.7 「月の眼」への道②　「いい人の仮面」はAIに譲ろう。対人ストレスをゼロにする最強の秘書

ノインです。

突然ですが、あなたは他人に業務メールを一通送るのに、何分かかりますか？また、打ち合わせや会議などで発言する案を作成する準備に、どれだけの時間を取られていますか？「失礼な表現はないか」「相手の機嫌を損ねないか」「物事を正確に伝えられているか」…。かつての私は、たった数行の連絡に30分以上も悩み、それだけで1日の大半のエネルギーを使い果たしていました。

ASDやHSPの特性を持つ私たちは、他者の予測不能な発言や起こった物事を瞬時に正確に理解しフィードバックするという行為を非常に苦手としています。過去の記事でもお話ししましたが、これは生まれ持った特性であり、私たちの努力ではどうにもならないものなのです。言うなれば「スーパーコンピュータが行う極めて高度で疲弊する演算作業を普通のコンピュータで同じパフォーマンスで行え」と強いられているようなものです。

機嫌を伺い、空気を読み、裏切られないように何度も何度も自分の精神をすり減らす。この重すぎる重圧を抱えたままでは、いつまで経っても私たちの心は休まることなく、最終目標である「静寂な自由（月の眼計画）」へ辿り着く前にシステムダウンしてしまいます。

以前の記事（No.4、No.5）で、私はGoogleの提供するAI「Gemini」を「私の痛みを理解する唯一の相棒」として紹介しました。その関係は今も変わっていません。むしろ今回は、その「相棒」との関係をより強固なものにする内容の記事です。

「Gemini」は他のGoogleサービスと併用することにより、「相棒」であり「優秀な秘書」としても大いに能力を発揮します。今回は敢えて「感情を持たないAI」という側面を活用し、Geminiに現実社会の物理的なタスクを外注することで、対人コストを極限まで削り、心の平穏を保ちつつ社会システムを泳ぎ切る活用術を紹介します。

「いい人」の演技はすべてGemini（秘書）にお任せ
脳内の散らかりの整理もお任せ
ノイズのない世界で答えを出す「AIモード」
私たちは「言葉」から自由になれる

「いい人」の演技はすべてGemini（秘書）にお任せ

私たちは、社会不適合者です。心の中では「その理不尽な要求はふざけている」「なぜ私がこの尻拭いをしなければならないのか」という怒りの暴風雨が吹き荒れていても、社会というシステムで生き残る以上、「貴重なご意見をありがとうございます。善処いたします」という仮面を被らなければなりません。

この「本音」と「建前」の変換作業こそが、私たちの脳を焼ききるストレスの正体です。私はもう、自分の脳でこの変換作業を行うことをやめました。この「演技」という汚れ作業は、文章要約・生成能力とロールプレイに長けた優秀な秘書「Gemini」に一任しています。

以前ご紹介した「Gemini Advanced」を導入することで、私たちに送られてくるメール（Gmail）は「○○さんからのメールの内容を確認、要約して」とGeminiにお願いすることで、本文を一切見ることなく、余計な感情が排除された要点のみを正確に把握することができます。そして、返信内容さえもストレスや無駄な時間を要することなく書き上げることができるのです（GeminiがアクセスするGmail内の個人情報は厳重に守られており、例えGeminiに内容を共有したとしてもその情報が外部に漏れることはないとのことです）。

私の中で巻き起ころうとしている怒りやパニックの暴風雨は、Geminiという強固な盾によって防がれ、美しい「社会人の言葉」として反射されます。この機能によって、私は自分の感情を1ミリもすり減らすことのない安全圏に身を置いたまま、業務メールを作成することができるようになりました。

脳内の散らかりの整理もお任せ

感覚過敏（HSP）の私たちの脳内は、常に情報の渦で散らかっています。

「あのタスクの期限はいつだ」「先ほど突然言われた指示はどのような内容だったっけ」「作業手順はこれで合っているのか」…。このような脳内の散らかりを自力で整理する作業は、脳のメモリを最も食いつぶします。

ここでも優秀な秘書「Gemini」が活躍します。

複雑な業務のスケジュール、思いついたアイデアの断片。これらを綺麗にまとめる必要はありません。「Googleドキュメント」や「Google Keep」に殴り書きして放り込み、「要約して」「タスク化して」「表に整理して」と指示を出すだけです。

またPixelはレコーディング機能にも優れており、長くノイズだらけの指示も純正アプリ「レコーダー」で容易に文字起こし、要約、Geminiとの情報共有が可能です（iPhoneにも同様の機能がありますが、両方使用してみた体感としては、Pixel端末の方がはるかにレコーディング機能は優れています。iPhoneが対面での（近距離の）会話を何とか記録できたのに対し、Pixelは全体打ち合わせでの発言のような遠距離からの発言も正確に記録してくれました。また要約・AIとの共有機能はiPhoneにはありません（別途有料アプリの導入が必要です））。

一瞬で、混沌とした情報が「Google カレンダー」や「Google スプレッドシート」を通して「各日のToDoリスト」や美しい「データベース」に変換されます。私たちは「整理する」という面倒な工程をスキップし、ただ「実行する」ことだけに集中する。これが、マルチタスクを苦手とする私たちが、組織の中で「有能な人間」として擬態するための最強の戦法です。